Манная монодиета
Манная диета – это монодиета, основанная на употреблении манной каши. Манная каша не содержит очень много клетчатки, но при этом манка является одним из лучших диетических продуктов. Манную крупу молят из зе- рен твердой пшеницы. Этот уникальный продукт является единственной крупой, которую стенки нижнего отдела кишеч- ника в состоянии усвоить.
Особенности
Очень низкая калорийность манной каши позволяет создать дефицит энергии в организме, не голодая. То, что Вы будете достаточно кушать даст Вам ещё одно преимущество, а именно, что Вы сможете придерживаться этой диеты достаточно долго, при этом не замедлив свой обмен веществ.
У быстрых диет и монодиет, как правило, общий недостаток – резкий спад калорийности. Понятное дело, что организм отвечает на это замедлением обмена веществ, поскольку ему невдомек, что Вы планируете худеть, а не голодаете. Манная диета лишена этого недостатка. Но зато у неё есть масса достоинств!
Рацион питания, конечно, однообразен, но Вы можете позволить себе фрукты, которые будут пополнять Ваш организм витаминами и удовлетворять потребность в них. Важно, что бы фрукты были богаты клетчаткой, но при этом не содержали слишком много сахара. Таблица состава продуктов должна помочь Вам выбрать себе такие фрукты.
Во время диеты Вам также желательно добавить в свой рацион питания немного молочных продуктов. Кашу, например, лучше варить на молоке. Но вечером, перед сном, вместо каши, лучше кушать обезжиренный творог. Творог – это уникальный продукт, который долго усваивается и не содержит углеводов, что делает его одним из лучших диетических продуктов.
Манная диета предполагает, что Вы сможете сидеть на ней до тех пор, пока окончательно не похудеете и не приобретете такой внешний вид, о котором мечтали долгие годы. Худеть желательно не слишком быстро, что бы организм успевал адаптироваться и это не отразилось на эластичности кожи. Когда человек худеет слишком быстро, то у него могут появиться растяжки. Скрасить серые диетные будни, расслабиться и получить удовольствие Вам поможет эротический массаж, записаться на который можно на сайте https://incognito-spa.ru/girls/.
Ещё одним важным секретом является вода. Жидкость в нашем организме гораздо важнее твердых веществ. Бывает даже так, что мы думаем, будто хотим кушать, а на самом деле это жажда. Поэтому во время диеты, когда Вы кушаете умеренно, очень важно пить много воды, что бы облегчить себе свой путь к красивому и стройному телу.
Манная диета очень проста и Вам не придется особенно мучаться, что бы её придерживаться. Просто готовьте манку, покупайте фрукты и минеральную воду. Не забывайте про творог, что бы обеспечить достаточное количества белка на каждый кг Вашего собственного веса.
Меню диеты
Перед завтраком – стакан воды
Завтрак – тарелка манной каши и яблоки
Второй завтрак – три варенные моркови
Обед – манная каша и груши
Полдник – манная каша и фрукты
Ужин – обезжиренный творог и кефир
Вот такой вот нехитрый рацион питания предлагает манная диета. Но это одна из самых эффективных диет, которая позволит Вам похудеть не только быстро, но также и насколько Вы захотите, а главное – навсегда.